間食がオススメできない理由

腸の動きには2種類あるんですよ‼︎

１つ目は

食べた直後から数時間の間に起こる

食べ物を噛み砕くような弱い運動！

２つ目は

食後３〜4時間後に起こる

強いさざ波のようなぜんどう運動！

食べ物の残りカスや

腸内細菌、バクテリアなどを

お尻側に向けて大きく洗い流すお掃除運動です♪

間食を頻繁にするなど

常に何かを食べていると

大きなお掃除運動が起こらず弱い運動だけに…

空腹の時間を作ることは

とっても大切です🤗

腸と脳はお互いに影響し合う関係なので

自立神経を乱さないためにも

綺麗な腸づくりを目指したいですね♡