痩せると決めた

先日、お店の試着室で

ズボンの上に乗っかった自分のお腹の肉

衝撃的すぎて…

続けられる運動を探してみたら

「ラジオ体操」の文字‼︎

有酸素運動（酸素を多く必要とする運動）だし

3分だし、ちょっとやってみようと今朝から開始

真剣にやってみると

息が切れる運動だったんですね💦

習慣にするために

1ヶ月は言い訳せずにやってみようと思います、笑

朝のストレッチは

テンポよく交換神経を刺激するものを

夜のストレッチは

ゆっくりと体を伸ばすリラックスしたものを

私は朝にラジオ体操♪