毎日続けられるセルフケアなら なんでもいい♪

人間の脳は急激な変化を嫌う、、

自分にとって"危険なもの"

と捉える自己防衛本能なんです

身体を大改造する‼︎

というのは　よっぽどの強い強い意志がないと💦

でも

少しずつ変化できる「可塑性」（かそせい）

というものも持ち合わせているんですよ

意気込んで頑張るより

少しずつ変化させていくことがオススメ♪

人の身体は全て繋がっているので

どこをセルフケアしても

意味のないところは無いです

私は3分のラジオ体操で

運動習慣を身につけ

今はカエル足ストレッチの日々♪

股関節の動きなのに

ふくらはぎが痛くなって

足裏、土踏まず部分をせっせとほぐしてます

ふくらはぎの痛みが和らぐ♡

繋がってますね‼︎

体の変化よりも先に

変わりたいという心の変化があった方が

続けられると思います