二の腕ケアはタルみ予防だけじゃない‼︎

二の腕（上腕三頭筋）の主な働きは

肘を伸ばすことです

手をブランと下に降ろし

手のひらを前にした状態で

肘をギュッと伸ばした時に

力が入る場所♪

日常生活で

ほとんど動かすことがありません

筋肉量が少なくなり

タルみやすいのはその為です

筋肉量が少なくなると

熱量が不足し　冷えが起こり

血流も悪くなります😵‍💫

筋肉は使いすぎても　使わなさすぎても

硬くなります、、、

上腕三頭筋が硬くなると

脇「腋窩（えきか）リンパ節」が詰まり

リンパも流れにくくなります、、

筋肉が引っ張られて

腕が上がらなくなったり

肩凝り、巻き肩、猫背が悪化なんてことも😥

肘を伸ばす動作‼︎

普段から意識して行ってみてくださいね✨