NG食習慣②

早食い‼︎

"ひと口につき30回噛むといい"

よく聞くけど

実際行うのは難しいですね、、

疲労の原因となる　活性酸素は

食品添加物や農薬などから生まれてしまうのですが

それを消してくれるのが　唾液✨

ペルオキシターゼという酵素に

強い抗酸化作用があります🙌

唾液をたくさん分泌するために

顔まわりのマッサージや

酸っぱいものを口にすることも有効なんですが

よく噛んで細かくなった食べ物は

お腹にも優しいんです♪

表面積が増えるので

消化酵素がまんべんなく作用し

快適なお通じに🤗

腸内環境が整うと

お互いに影響し合う関係の

自立神経にもアプローチすることになります

よく噛むことは

表情筋のエクササイズにもなるので

とーってもお得♪

普段のお食事

ちょっとだけ意識して

いつもより噛むのを意識してみることを

オススメしたいです🤗