NG食習慣①

朝食抜き生活‼︎

私は何年も続けてきてしまいました💦

理由は、朝に食べると気持ち悪くなるから…

原因は、夜遅くに食べるから…

胃腸が休まることなく働き続けていたので

疲れていたみたいです

朝食は「体内時計のリセット役」

体内リズムは約25時間なので

朝食を摂るとこでリセット‼︎

摂らないと自立神経が乱れやすくなります

自立神経の乱れは

疲労感へと繋がるので避けたいですね

他にも

寝ている間は血糖値が下がっているので

朝食を摂らないで活動を始めると

血糖値を下げないようホルモンが大量分泌

その状態での昼食は

血糖値が急激に上昇⤴︎⤴︎

糖尿病の発症リスクが上がってしまいます

知ると怖いです😵‍💫

朝は時間がなくても

インスタント味噌汁だけでも‼︎

私ももちろん

朝食抜き生活は卒業しました♪