二の腕（上腕三頭筋）の主な働きは 肘を伸ばすことです 手をブランと下に降ろし 手のひらを前にした状態で 肘をギュッと伸ばした時に 力が入る場所♪ 日常生活で ほとんど動かすことがありません 筋肉量が少なくなり タルみやすいのはその為です 筋肉量が少なくなると...

人間の脳は急激な変化を嫌う、、 自分にとって"危険なもの" と捉える自己防衛本能なんです 身体を大改造する‼︎ というのは　よっぽどの強い強い意志がないと💦 でも 少しずつ変化できる「可塑性」（かそせい） というものも持ち合わせているんですよ 意気込んで頑張るより...

心臓のような自動ポンプ機能が リンパにはないため、、 筋肉の動きで　リンパ液は流れます 人の身体は 皮膚に柔軟性があることによって 筋肉がスムーズに動いてくれます 逆に 皮膚の下にある組織と筋肉が癒着をしてしまうと 皮膚の柔軟性がなくなり...

体は、いったん高くなった 内臓などの深い部分の体温（深部体温）が 下がっていくときに 心地よい眠りが訪れます♪ 手のひらや脚の裏が ほんのりと温かくなってきたときは 入眠のサイン🤗 体の熱を外部に逃し 深部体温を下げている最中です ストレッチで優しく筋肉を刺激すると...

早食い‼︎ "ひと口につき30回噛むといい" よく聞くけど 実際行うのは難しいですね、、 疲労の原因となる　活性酸素は 食品添加物や農薬などから生まれてしまうのですが それを消してくれるのが　唾液✨ ペルオキシターゼという酵素に 強い抗酸化作用があります🙌...

朝食抜き生活‼︎ 私は何年も続けてきてしまいました💦 理由は、朝に食べると気持ち悪くなるから… 原因は、夜遅くに食べるから… 胃腸が休まることなく働き続けていたので 疲れていたみたいです 朝食は「体内時計のリセット役」 体内リズムは約25時間なので...

来店されるお客様の中に 疲れてるんだろうなー💦 と思うような方が とても多くいらっしゃって… なにか根本的なアドバイスも出来るようになりたい‼︎ との気持ちから 勉強するに至りました ボディケア、食事、マインド の３つもアプローチ出来るようになりました...

腸の動きには2種類あるんですよ‼︎ １つ目は 食べた直後から数時間の間に起こる 食べ物を噛み砕くような弱い運動！ ２つ目は 食後３〜4時間後に起こる 強いさざ波のようなぜんどう運動！ 食べ物の残りカスや 腸内細菌、バクテリアなどを...

マッサージに、緊張感は大敵‼︎ 人前で服を脱ぐという行為は 誰しもが持つコンプレックスから 多かれ少なかれ羞恥心が… もちろん私にもあります。 特にお肉💦 マッサージ中は マッサージする箇所だけ タオルを外させていただきますね☆ セラピスト側は...

先日、お店の試着室で ズボンの上に乗っかった自分のお腹の肉 衝撃的すぎて… 続けられる運動を探してみたら 「ラジオ体操」の文字‼︎ 有酸素運動（酸素を多く必要とする運動）だし 3分だし、ちょっとやってみようと今朝から開始 真剣にやってみると 息が切れる運動だったんですね💦...

こーした方がいいとか こーしなきゃダメとか 理由に納得できるものじゃなきゃやらない私… お店を持つようになって すっかり忘れてしまっていた💦 初めて飛び込んだマッサージの世界‼︎ 期待もあったけど不安もあって おそるおそるの日々 いいと言われるものは...

鳩様♡ 朝1番のお客様がおみえになる時間に チャイムが鳴り 「はーい、どうぞー！」 と返答しても、入ってこられない… どうしたのかな？ と玄関のドアを開けると そこには、鳩が… 本来のお客様は ドアを開けられない状態でした😅 鳩の足には何か番号のようなものがついてたので、...

ツボ押しのツボです♡ うつ伏せの施術の際に少しだけ足ツボもするのですが、私よりもお客様のが詳しかったりして… ちょっぴりそんな自分が残念で… 足ツボは痛いけど、頭のツボ押しはとっても気持ちがいい！ 調べながら、自分でやっているうちに楽しくなってきました♪...

欧米人と比べると、骨格の違いから顔幅の広い人が多いんですって！ 耳下腺(耳の下部分)周辺に水がたまりやすい傾向に… 頸部(けいぶ)リンパ節と言い 主要リンパ節の１つです 顔両側、頭皮、胸壁、上腹部からのリンパ液が集まります...

ざっくばらんに言うと写真の感じ‼︎ リンパ液は一方通行で 最終的に鎖骨奥にて静脈と合流します 鎖骨まわりは常に柔らかくして リンパの排出を促したいですね♡ 鎖骨の上下を押してみたり、中心から肩の方向にさすったり… 毎日続けるとグッと柔らかくなりますよ^ - ^

初めてご来店してくださったお客様に ご記入をお願い致しております。 お仕事、生活リズムなどを知り 入念にアプローチしたい箇所を探ります 私にとっての別名は "コミュニケーションシート" お話しすることは好きなのですが 初対面はやはり私も緊張してしまう…...

え、そんなに⁉︎ 私の最初の感想です ・さまざまな化学反応は水があることで成立 ・人の身体の中ではタンパク質や脂質や糖などが化学反応 ・必要な栄養分や酸素は水によって細胞に届けられる ……苦手分野です😅 理由には納得致しましたが でもここから‼︎...

初めて来店するところは とっても緊張しますよね… 私はワクワクよりも緊張の方が大きいタイプです ご来店前に少しでもイメージが お客様に伝わるといいなーと思います☆

資格は３つ☆ ①リンパ療法士 ②筋膜リリースセラピスト ③ヘッドリンパケアセラピスト 民間資格を取ることは、 実はそこまで難しくないんです… スタートラインに立っただけ‼︎ 何人にも何人にもお身体をお借りして とにかく経験の積み重ね 失敗もたくさんしてきたし...

と言っても、配置を変えただけなのですが… 子供の頃に 枕元には物を置いてはいけないと 父親に言われ育ちました！ 地震対策ですね 今までは横になった時に 頭の方にマッサージの道具があったのですが 足元に移動させました 自分の中にあったちょっぴりの違和感が解消されスッキリ致しま...